Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: 182 (список заголовков)
19:00 

182 раза

вчера у меня была коуч-сессия, на которой я ставила цель
Цель была начать тренироваться, опять! я уже неоднократно включала в свою повседневную жизнь физнагрузки, но спустя 3 месяца бросала, в большинстве случаев,
как я распознала связано это как раз-таки с тем, что цель была достигнута (упругое подтянутое тело, ощущение силы и здоровья) после чего я благополучно теряла интерес к ней
В этот же раз я осознала, что моя ИСТИННАЯ цель это РЕГУЛЯРНОСТЬ ) вот такая вот незамысловатость)
именно регулярных физических упражнений, ежедневных мне не хватает больше всего, и я всем нутром тянулась именно к данному понимаю, к данному подходу в своей жизни!!
не нужно забивать голову поиском новых упражнений, если делать это , то только с удовольствием ) не нужно беспокоиться об увеличении времени в продолжительности занятий 30 минут-40-50-час-сутки!!))
15-20 минут= этого будет достаточно!!! главное регулярно!)

В коуч-сессии предлагалась 10 бальная шкала, по ней я определила свой максимум на данный промежуток времени, считаю его идеальным)
Пол года, 182 дня моя десятка)
на начало занятия я ощущала себя на 2, потому что у меня достаточно большой опыт моих попыток приводить свое тело в порядок и дальнейшего забрасывания столь необходимого элемента жизни,
а так как я безуспешно ближайший месяц пыталась заставить себя тренироваться, то мой оптимизм приближался к нулю, вот отсюда и отметка в 2 бала
на конец занятия мой уровень поднялся до 6, оценив свое состояние, возможности и прошлый опыт, поняла что сейчас у меня твердая 6!

далее идут уровни:
7- десять дней ( мне обязательно нужно начать!!! и я не могу себя за это не похвалить!)
8- два месяца ( дальше перевал, который я обычно не осиливала, но теперь то моя цель четкая и ясная!)
9- четыре месяца ( такого я еще себе не позволяла, но не в этот раз!!!)))
10- пол года

вот в кратце и все))) впереди 182 дня тренировок

сегодня мне далась она легко!) 20 минут, тяжело не было возможно потому что моя работа сейчас заключается в том, что я прихожу на 4 часа 2 раза в неделю в детский клуб,
воспитанникам только 2 годика и они очень шустрые, за счет этого мое тело все же получала некоторый уровень физической нагрузки)
Вес мой 51.2 , фиксирую его не для того что бы переживать о нем, а потому что это привычка, и в будущем я планирую все свои данные анализировать :Р

@темы: я достигну цели, цель, тренировка, пол года, истинная цель, вес, 182

07:46 

181 раз

Утро доброе)

Настроение хорошее, задачи на день поставлены)
О некоторых из них, я надеюсь, расскажу в течение дня, периодически редактируя эту запись)

с 6 утра я уже сделала ряд *КПДД* ( утренние страницы + варенный кофе))) но так как планирую перейти на такой образ утра, не могу считать полноценными *КПДД*
НООО , пока что они не прошли даже месячного испытания, и еще предстоит самый большой экзамен для этим *ДЕЛ*, а это приезд мужа !!! х_Х
то пока что я им даю такой статус, подбадривая себя тем самым не бросить, на самом-то деле, весьма ВАЖНЫЕ!! элементы своей жизни
а раз человеческую сущность, бросать именно самые важные дела, никто не отменял)) то мне нужна огромная доля целеустремленности и поддержки
постараюсь объяснить драгоценному, насколько для меня важно иметь утром час личного пространства *ЛК* сделаю из этого словосочетания аббревиатуру
потом что по возвращению Никиты оно будет звучать очень часто))

а сейчас я займусь разгребанием назойливых, мною давненько открытых вкладок о * детской жадности и проблеме кусания* , которые тяготят мою совесть)

вчера забыла фотоаппарат на работе, прошлась по туманным улочкам, фото прилагается)

@темы: туман, пол года, ЛК, КПДД, 182

18:40 

180 раз

Позавтракала я в 8 утра, причем, когда до этого дошло дело, то мой желудок уже тромбонил во всю мощь.
Завтрак был 250 гр. , 50 на 50 гречка молоко, но этого мне хватило исключительно на час.
Собиралась позаниматься спортом но чувствую недомогание, очень надеюсь что это из-за того что хотела кушать, а не из-за недосыпа или погоды.

Если опровергать мои догадки то, сон мой составил 7 часов этого вполне достаточно, можно только призадуматься над тем что все же моему организму нужно спать 8 часов,
следовательно сегодня я обязана лечь спать с учетом того что бы длительность составила не меньше 8 часов.
Т.к. вставать мне в 6 утра, то заснуть я должна в 22.
У нас сегодня лекция по тьюторскому, она как раз до 22 , значит до ее начала, я должна сделать все приготовления ко сну. Распланировать завтрашний день можно по ходу вебинара.
Вывод к 19 часам я должна сделать все свои насущные дела.

Тренировка состоялась в 11 часов.
Так что начиная с 14, я постоянно одергивала себя вопросом " а потренилась ли я сегодня?"
День сегодня был насыщенным в плане самопознания и самовоспитания.
После 15, я начала чувствовать усталость и вообще потерю интереса ко всему(
Но время летит быстро и через пол часа уже вебинар, а после спать...

@темы: 182, сон, режим дня, распорядок дня

Завтрашний день

главная